علم الخضر

السعرات الحرارية البطيخ والخصائص المفيدة

Pin
Send
Share
Send
Send


البطيخ مفيدة بشكل لا يصدق لجسم الإنسان. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية المفيدة. ينصح بها ليس فقط للأشخاص الأصحاء والأطفال ، ولكن أيضا مع وجبات مختلفة. السعرات الحرارية منخفضة جدا ، لذلك غالبا ما يتم تضمينها في نظام غذائي لفقدان الوزن ، وكذلك في العديد من الوجبات الغذائية عند استعادة الجسم بعد المرض أو الجراحة.

ما هو تكوين البطيخ؟

البطيخ هو منتج مفيد بسبب تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن. ما يلي هو كمية المواد الغذائية في تكوين 100 غرام من البطيخ.

تكوين البطيخ

  • فيتامين (أ) - 67 ملغ.
  • فيتامين C - 20 ملغ.
  • فيتامين B1 - 0.4 ملغ.
  • فيتامين B2 - 0.4 ملغ.
  • فيتامين B6 - 0.06 ملغ.
  • فيتامين E - 0.1 ملغ.
  • فيتامين PP - 0.4 ملغ.
  • البوتاسيوم - 118 ملغ.
  • السيليكون - 82 ملغ.
  • الكلور - 49 ملغ.
  • الصوديوم - 31 ملغ.
  • الكالسيوم - 15 ملغ.
  • المغنيسيوم - 13 ملغ.
  • الفوسفور - 11.5 ملغ.
  • الزنك - 90 مكغ ؛
  • النحاس 47 ميكروغرام.
  • المنغنيز - 37 مكغ ؛

أيضا في 100 غرام من المنتج ، 0.3 غرام من الدهون ، 0.6 غرام من البروتين ، و 7.4 غرام من الكربوهيدرات. إذا كنت تأخذ المعدل ، في 100 غرام من البطيخ حوالي 35 سعرة حرارية. ولكن هذا رقم تقريبي ، لأن محتوى البطيخ من السعرات الحرارية يعتمد على تنوعه.

كم من السعرات الحرارية يمكن أن يكون البطيخ؟

اقرأ أيضًا هذه المقالات.
  • الحصان الفريزيان
  • كيفية تخزين الدالياس في فصل الشتاء
  • الكرز خلع الملابس في الربيع
  • كيف ينمو الكوسة

البطيخ المجفف

بسبب هذه البطيئة منخفضة السعرات لا غنى عنها في الوجبات الغذائية مع زيادة الوزن. بسبب وجود السكر الطبيعي ووفرة الماء في هذا المنتج ، يسمح هذا المنتج لفترة طويلة بالبقاء ممتلئًا بعد استهلاكه. ولكن في أي شكل من الأفضل أكل البطيخ؟ ينطبق المؤشر أعلاه بشكل حصري على المنتج الجديد ؛ أثناء المعالجة ، يمكن لمحتوى السعرات الحرارية البطيخ تغيير المحتوى من السعرات الحرارية.

يأكلونها طازجة ، في السلطة ، في شكل مربى ، مربى ، عصير ، حلويات ، آيس كريم. هناك أيضًا شمام مجفف ، صحي ولذيذ ، لكن لديهم كمية أكبر من السكر منه في المنتجات الطازجة. أدناه جدول من السعرات الحرارية البطيخ بعد المعالجة.

منتج البطيخ أو الطبقالسعرات الحرارية (سعر حراري / 100 غرام)
جديد35
مجفف340,79
منتفخ341
معلب33
مربى169,66
عصير47
الفاكهة المسكرة282,67
بذور البطيخ555
مجمد34
زبدة البطيخ899

كما يمكن أن يرى البطيخ من السعرات الحرارية يعتمد إلى حد كبير على الشكل الذي يتم استخدامه. بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الوجبات الغذائية ، فإن البطيخ والعصائر الطازجة والمجمدة والمعلبة فقط تكون مفيدة إذا لم تكن هناك موانع.

السعرات الحرارية البطيخ الطوربيد لكل 100 غرام

طين البطيخ فاكهة صفراء فاتحة اللون ، وأحيانًا على القشرة يوجد صبغة خضراء ذات شبكة متوسطة الكثافة. هذا التنوع شائع جدا في روسيا وأوكرانيا والبلدان المجاورة.

البطيخ طوربيد

في 100 غرام من البطيخ Torpedo فقط 35.59 سعرة حرارية ، مما يجعل التنوع عنصرا جيدا في أي نظام غذائي. متوسط ​​عدد السعرات الحرارية المحددة 1.7 ٪ من المعيار اليومي للشخص العادي. يتراوح وزن البطيخ من نوع طوربيد عادةً ما بين 5 كجم ، ويحتوي البطيخ على 1750 كيلو كالوري ، وهو نوع مختلف تمامًا مقارنة بالفواكه الحلوة الأخرى.

السعرات الحرارية مزارع البطيخ الجماعي لكل 100 غرام

نوصي بقراءة مقالاتنا الأخرى.
  • أفضل أنواع الخوخ ذاتي الصنع
  • سلالة من الدجاج فينيكس
  • بطة مولارد تولد
  • كيفية جعل مغذيات الماعز بأيديهم

البطيخ Kolhoznitsa - الثاني الأكثر شيوعا متنوعة. له مذاق لطيف ، حلو ، متواضع في الزراعة ، لذلك غالبًا ما يتم زراعته للاستخدام الشخصي ، وليس فقط للبيع.

مزارع البطيخ الجماعي

السعرات الحرارية البطيخ لكل 100 غرام فقط 30.81 سعرة حرارية. هذا أقل بقليل من تشكيلة Torpedo ، لذلك هذا التنوع مفيد أكثر للوجبات الغذائية ، لكن يجب ألا تنسى أنه أقل حلاوة. لا يوجد الكثير من السكر فيه ، وعلى الرغم من أنه لذيذ ، من حيث الذوق ، فإنه لا يزال أدنى من طوربيد.

ما هو السعرات الحرارية البطيخ من أنواع مختلفة؟

في الأعلى تم وصف المحتوى من السعرات الحرارية للشمامين من الأصناف الأكثر شعبية والتي يمكن العثور عليها في السوق وفي المتاجر. ولكن ماذا عن الأصناف الأخرى؟ على نحو متزايد ، تظهر العجائب الخارجية على الرفوف ، وتجذب لونها أو شكلها أو جلدها غير المعتاد أو عجينة الورق. هناك الكثير من الناس على استعداد لتجربة فاكهة أجنبية ، ولكن هل هي مفيدة حقا ، وخاصة في الوجبات الغذائية؟

الشمام البطيخ

  • شمام (التايلاندية) 38-51 سعرة حرارية ؛
  • عسل الندى - 38 سعرة حرارية.
  • Galia - 30-38 سعرة حرارية ؛
  • Piel de Sapo - 36 سعرة حرارية ؛
  • مسقط - 36 سعرة حرارية ؛
  • العسل - 33 سعرة حرارية ؛
  • شارنت - 31 سعرة حرارية ؛
  • كساب - 28 سعرة حرارية ؛

حقائق مثيرة للاهتمام

السعرات الحرارية منخفضة جدا بالمقارنة مع غيرها من الفواكه. هذه ثمرة مثيرة للاهتمام ، والتي ترتبط مع العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام.

بالنسبة للنباتيين ، تعتبر البطيخ ثمرة لا غنى عنها

  • ينصح البطيخ لتضمينها في النظام الغذائي مع فقدان الوزن ، أثناء شرب حمية التخلص من السموم ، مع حمية فصيلة الدم ، خالية من الملح ، لأولئك الذين يمتثلون لمتطلبات CBDI اليومية.
  • تعتبر كانتالوبا أكثر أنواع البطيخ ارتفاعًا في السعرات الحرارية. وفقا لمصادر مختلفة ، محتواه من السعرات الحرارية هو 38-51 سعرة حرارية.
  • يستخدم البطيخ في علاج اضطرابات الجهاز العصبي.
  • زيادة كمية البطيخ في النظام الغذائي البشري يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ويحسن حالة الجلد والشعر ويحسن لون الجسم.
  • بالنسبة للنباتيين ، تعتبر البطيخ ثمرة يجب تناولها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

فيديو - البطيخ. خصائص البطيخ - فوائد والأضرار التي لحقت الجسم

شاهد الفيديو: "البطيخ الصغير". فوائد عديدة وطعم لذيذ (يوليو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send